Cursul de Twerk
Cursul este un mod distractiv de a face mișcare și a-ți descoperi energia feminină. Este un prilej să te conectezi la tine și să scapi de inhibiții.
De asemenea, te vei regăsi într-un grup de femei unice și motivate să descopere tot ce au mai bun. Energia creată împreună la curs te va inspira pe toate planurile vieții.
Și ghici ce, nu trebuie „să ai fund” ca să poți face Twerk, ci este un skill ce se exersează și se dezvoltă cu timpul. Practic, înveți cum să îți controlezi mușchii pe care în mod normal nu i-ai utiliza, dar care te vor ajuta să te dezvolți armonios, atât fizic cât și emoțional.
De ce să te înscrii la cursul de Twerk?
- Deconectare, distracție - dansul este o metodă eficientă de a scăpa de stres și emoții negative!
- Cardio - să dai din fund este mai solicitant decât pare!
- Tonifiere și flexibilitate
- Control și coordonare
- Postură și atitudine
- Încredere de sine și pozitivitate
- Să îți descoperi și să exersezi latura sexy
- Îți menține sănătatea organelor interne prin sporirea circulației
- Să știi să dansezi la petreceri
- Înveți să faci Twerk într-un mod artistic
- Celebrează feminitatea și fertilitatea
Cum se desfășoară cursul de Twerk?
- Încălzire - vom activa corpul printr-o serie de mișcări ușoare, pregătitoare pentru ce urmează să dansăm
- Exerciții și tehnică - vom învăța câteva mișcări de bază specifice Twerk-ului
- Coregrafie - vom pune în aplicare ce am învățat într-o scurtă rutină pe muzică, pe care o vom personaliza în funcție de stilul și emoțiile fiecăreia; în același timp vom învăța să ascultăm și să ne conectăm cu muzica
- Cool down - câteva respirații prin care manifestăm recunoștință față de corpul nostru și față de univers
Vreau să mă înscriu la cursul Pole Art. Ce trebuie să știu?
Echipament pentru sală
- Bustieră / tricou
- Pantaloni scurți pentru fitness (nu din material de blug, cu nasturi metalici sau fermoar)
- Un prosopel de microfibră pentru șters bara
Notă: Inelele, ceasurile și brățările se scot înainte de curs și se pun în geanta personală.
Alte informații utile:
- Apă poți achiziționa de la Recepție.
- În ziua cursului de Pole Art să nu folosești cremă pe corp, deoarece vei aluneca apoi foarte ușor de pe bară.
- Este necesar să vii cu 15 minute mai devreme de ora stabilită pentru începere, pentru a avea timp să te pregătești de curs.
Durata cursului - un curs durează 60 de minute.
Număr cursante / clasă - 10 cursante.
Sala are în dotare:
- 6 bare mobile / fixe profesionale X-POLE - înălțime: 3.15m,
- 6 saltele pentru bare.
Tarife
Tarifele pentru o ședință individuală sau un abonament Happy, Delighted sau Ecstatic le găsești AICI.
Participarea se face doar pe bază de PROGRAMARE și plata în avans.
Petreceri pentru burlăcițe
Organizăm petreceri pentru burlăcițe extraordinar de frumoase, în cadrul cursurilor private de pole dance. Pentru mai multe detalii click AICI.
Instructori
Sabina
Instructor de Dancehall
Sabina ⭐ Dansatoare și instructor de Dancehall, pasionată de cultura și energia vibrantă a Jamaicăi. Cu o vastă experiență, te bucuri de o îndrumare caldă în lumea fascinantă a Dancehall-ului.
Citește mai mult