Stretching

Cursuri de Stretching

Dansăm, mergem la sală, vrem să fim cât mai fit. Sună cunoscut? Dar, de obicei, punem pe hold antrenamentul pentru stretching și flexibilitate.

Activitatea de stretching joacă un rol important în rutina noastră de întreținere corporală. Ne ajută să ne menținem corpul tânăr, armonios, relaxat și sănătos.

Atunci când această disciplină este neglijată și trecută cu vederea – chiar și de cei care practică un sport – nivelul performanței scade.

Stretching-ul practicat în mod regulat te ajută să ai o postură corporală mai bună, reduce drastic riscul de accidentare la nivelul musculaturii – în special în cazul sportivilor de performanță – te ajută în activitățile zilnice și te relaxează după o zi tensionată la birou.

Cum se desfășoară o oră de Stretching?

În cadrul cursului de Stretching, parcurgem elemente de bază care, cu timpul, devin elemente cu grad de dificultate și flexibilitate ridicat. La fiecare oră vom lucra, pe rând, gâtul, umerii, brațele, spatele, picioarele și încheieturile.

Nu trebuie să fii flexibil ca să participi la curs, acesta este pentru toată lumea și toate vârstele.