Cursuri de Pole Dance Art
Pole Dance is Art este motto-ul nostru. La clasele de Pole Art cu Ely se pune accentul pe forma artistică, eleganță, excelență, grație dar și forță.
Cursantele de la EEDS sunt adevărate Pole Fairies. Prin practică constantă, descoperi valențe nebănuite ale corpului tău și îți depășești limitele la fiecare clasă.
Pare magic, dar totul este obținut prin efort personal și prin acceptarea provocării de a crește cu fiecare curs de Pole Art. Astfel devii tu însăți o operă de artă.
De ce să te înscrii la cursul de Pole Art?
- Dobândirea unei condiții fizice excelente
- Îmbunătățirea posturii corporale
- Body awareness
- Tonifiere corporală
- Descoperi că ai super puteri (prin realizarea unor elemente dificile la bară)
- Ajungi să îți placă de tine
- Faci parte dintr-o comunitate unită, care pune accentul pe susținerea reciprocă și spirit de echipă
Cum se desfășoară o oră de Pole Art?
Warm-up - durată: 15/20 min.
Încălzim foarte bine întregul corp și fiecare articulație. Exerciții de conditioning, care ajută la creșterea forței și a tonifierii corporale. Flexibility drills. Încălzirea cuprinde elemente în picioare, la sol, dar și la bară.
Obs. Cine dorește să-și îmbunătățească flexibilitatea, menționăm că avem la EEDS un curs special de STRETCHING cu Roxy. La orele de pole dance, accentul îl punem pe elementele la bară.
Tricks/Combo Learning
Învățarea elementelor noi la bară. Repetarea elementelor de nivel începător. Elemente la bară îmbinate în combo-uri adaptate pentru fiecare nivel în parte, și când este necesar, pentru fiecare cursant în parte.
Cool down
Clasa se încheie cu câteva elemente de stretching pentru brațe și picioare, pentru destinderea musculară.
Vreau să mă înscriu la cursul Pole Art. Ce trebuie să știu?
Echipament pentru sală
- Bustieră / tricou
- Pantaloni scurți pentru fitness (nu din material de blug, cu nasturi metalici sau fermoar)
- Un prosopel de microfibră pentru șters bara
Notă: Inelele, ceasurile și brățările se scot înainte de curs și se pun în geanta personală.
Alte informații utile:
- Apă poți achiziționa de la Recepție.
- În ziua cursului de Pole Art să nu folosești cremă pe corp, deoarece vei aluneca apoi foarte ușor de pe bară.
- Este necesar să vii cu 15 minute mai devreme de ora stabilită pentru începere, pentru a avea timp să te pregătești de curs.
Durata cursului - un curs durează 60 de minute.
Număr cursante / clasă - 10 cursante.
Sala are în dotare:
- 6 bare mobile / fixe profesionale X-POLE - înălțime: 3.15m,
- 6 saltele pentru bare.
Tarife
Tarifele pentru o ședință individuală sau un abonament Happy, Delighted sau Ecstatic le găsești AICI.
Participarea se face doar pe bază de PROGRAMARE și plata în avans.
Petreceri pentru burlăcițe
Organizăm petreceri pentru burlăcițe extraordinar de frumoase, în cadrul cursurilor private de pole dance. Pentru mai multe detalii click AICI.
Întrebări frecvente
Pole Dance Art
Pot începe Pole Dance fără experiență?
Da. Alege o clasă pentru începători din program, în funcție de nivelul tău.
Cum decurge ora de Pole Art?
Începem cu încălzire și pregătire fizică, continuăm cu elemente și combinații la bară, apoi facem stretching de final.
Ce echipament aduc?
Bustieră sau tricou, pantaloni scurți de fitness fără piese metalice și un prosop de microfibră pentru bară.
Pot folosi cremă înainte de curs?
Nu folosi cremă de corp în ziua cursului: poate afecta aderența la bară. Scoate și bijuteriile înainte de antrenament.
Cât durează ședința și când ajung?
Ședința durează 60 de minute. Vino cu 15 minute mai devreme pentru pregătire.
Instructori
Ely
Instructor de Pole Art & Pole Sport
Ely ⭐ Instructor acreditat internațional de Pole Fitness. În căutare de noi experiențe artistice și lăuntrice care-i permit să exprime frumusețea vieții.
Citește mai mult
Iustina
Instructor de Pole Art & Pole Sport
Iustina ⭐ Instructor de Pole Sport și Pole Art. Creativitatea, muzicalitatea și dorința exprimării sentimentelor prin artă sunt principalele caracteristici care au motivat-o pe Iustina să practice Pole Dance.
Citește mai mult
Roxy
Instructor Pole & Stretching
Este fermecată de Pole Sport / Art, datorită energiei și a contrastelor, pe de o parte rezistența unei amazoane și la polul opus, delicatețea unei balerine.
Citește mai mult
Raluca
Instructor de Pole Art & Pole Sport
Raluca ⭐ Instructor de Pole Art și de Pole Sport, își dorește ca la clasele ei fiecare persoană să descopere nu doar ce poate face propriul corp, ci să-și dezvolte mai multă încredere în sine și libertatea de a se exprima fără inhibiții.
Citește mai mult