Pole Dance Art

Cursuri de Pole Dance Art

Pole Dance is Art este motto-ul nostru. La clasele de Pole Art cu Ely se pune accentul pe forma artistică, eleganță, excelență, grație dar și forță.
Cursantele de la EEDS sunt adevărate Pole Fairies. Prin practică constantă, descoperi valențe nebănuite ale corpului tău și îți depășești limitele la fiecare clasă. Pare magic, dar totul este obținut prin efort personal și prin acceptarea provocării de a crește cu fiecare curs de Pole Art. Astfel devii tu însăți o operă de artă.

De ce să te înscrii la cursul de Pole Art?

• dobândirea unei condiții fizice excelente
• îmbunătățirea posturii corporale
• body awareness
• tonifiere corporală
• descoperi că ai super puteri (prin realizarea unor elemente dificile la bară)
• ajungi să îți placă de tine
• faci parte dintr-o comunitate unită, care pune accentul pe susținerea reciprocă și spirit de echipă

Cum se desfășoară o oră de Pole Art?

Warm-up
Durată: 15/20 min.
Încălzim foarte bine întregul corp și fiecare articulație. Exerciții de conditioning, care ajută la creșterea forței și a tonifierii corporale. Flexibility drills. Încălzirea cuprinde elemente în picioare, la sol, dar și la bară.

Obs. Cine dorește să-și îmbunătățească flexibilitatea, menționam că avem la EEDS un curs special de STRETCHING, cu Roxy. La orele de pole dance accentul îl punem pe elementele la bară.

Tricks/Combo Learning
Învățarea elementelor noi la bară. Repetarea elementelor de nivel începător. Elemente la bară îmbinate în combo-uri adaptate pentru fiecare nivel în parte, și când este necesar, pentru fiecare cursant în parte.

Cool down
Clasa se încheie cu câteva elemente de stretching pentru brațe și picioare, pentru destinderea musculară.

Vreau să mă înscriu la cursul Pole Art. Ce trebuie să știu?

Echipament pentru sală

• Bustieră / tricou,
• Pantaloni scurți pentru fitness; pantalonii să nu fie din material de blug, cu nasturi metalici, sau fermoar,
• Echipament pentru Pole Art / Pole Sport poți achiziționa de pe IMactive,
• Un prosopel de microfibră pentru șters bara.

Inele, ceas, brățări se scot înainte de curs și se pun în geanta personală.
  Apă poți achiziționa de la Recepție.

În ziua cursului de Pole Art să nu folosești cremă pe corp, deoarece vei aluneca apoi foarte ușor de pe bară.
Este necesar să vii cu 15 minute mai devreme de ora stabilită pentru începere, pentru a avea timp să te pregătești de curs.

 Un curs durează 60 de minute.

Număr cursante / clasă: 10.

Sala are în dotare 5 bare mobile / fixe profesionale X-POLE; 5 saltele pentru bare.

Tarifele pentru o sedință individuală sau un abonament Happy, Delighted sau Ecstatic le găsești AICI.

Participarea se face doar pe bază de PROGRAMARE și plata în avans.

Petreceri burlăcițe

Organizăm petreceri pentru burlăcițe extraordinar de frumoase, în cadrul cursurilor private de pole dance. Pentru mai multe detalii click AICI.

Dance. Dream. Inspire.

instructori