Dansăm, mergem la sală, vrem să fim cât mai fit. Sună cunoscut? Dar, de obicei punem pe hold antrenamentul pentru stretching si flexibilitate.
Activitatea de stretching joacă un rol important în rutina noastră de întreținere corporală. Ne ajută să ne menținem corpul tânăr, armonios, relaxat și sănătos.
Atunci când este neglijată și trecută cu vederea această disciplină, chiar și de cei care practică un sport, nivelul performanței scade.
Stretching-ul practicat în mod regulat te ajută să ai o postură corporală mai bună, reduce drastic riscul de accidentare la nivelul musculaturii – în special în cazul sportivilor de performanță – te ajută în activitățile zilnice și te relaxează după o zi tensionată la birou.
În cadrul cursului de Stretching parcurgem elemente de bază care cu timpul, devin elemente cu grad de dificultate și flexibilitate ridicat.
La fiecare ora vom lucra pe rând gâtul, umerii, brațele, spatele, picioarele și încheieturile.
Nu trebuie să fii flexibil ca să participi la curs, este pentru toată lumea și toate vârstele.
Echipament pentru sală: colanți, tricou/bustieră, șosete.
Pentru a participa la un curs de Stretching este necesar să veniți cu 10 minute mai devreme de ora stabilită pentru începere, pentru a putea să vă pregătiți pentru curs.
Sala are în dotare: yoga mats, yoga blocks, yoga wheels, stretch bands, mingi pilates, șpalier.
Un curs durează 60 de min.
Locuri limitate – max. 12 persoane la un curs.
Tarifele pentru o sedință individuală sau un abonament Happy sau Delighted le găsești AICI.
Programari de luni până vineri, între orele 12-18, la tel.: 0720.328.125
Be fit, be flexible!