Power Pole

Cursuri de Power Pole

 

Power Pole cu Ely, este cursul ideal pentru cine preferă antrenamentele matinale, dorește o îmbunătățire accelerată a condiției fizice și perfecționarea mișcărilor de bază din dansul la bară. Beginner tricks sunt fundația pentru orice sportiv la bară, care dorește să atingă un nivel de măiestrie.

Ely elevează Pole Dance la rangul lui de Pole Sport prin excelența, dedicația și talentul ei deosebit.

De ce să te înscrii la cursul de Power Pole?

• creșterea condiției fizice
• aprofundarea și perfecționarea elementelor de beginner
• power Pole drills pe static
• combo-uri dinamice pe spinning
• îmbunătățirea posturii corporale
• încredere sporită în tine
• boost de energie pentru întreaga zi

Cum se desfășoară o oră de Power Pole

Warm-up
Durată: 15/20 min.
Încălzim temeinic întregul corp și fiecare articulație. Exerciții de conditioning, care ajută la creșterea forței și a tonifierii corporale. Flexibility drills. Încălzirea cuprinde elemente în picioare, la sol, dar și la bară.

Obs. Cine dorește să-și îmbunătățească flexibilitatea, menționam că avem la EEDS un curs special de STRETCHING, cu Roxy. La orele de pole dance accentul îl punem pe elementele la bară. 

Tricks Learning
Învățarea elementelor noi la bară. Repetarea elementelor de nivel începător.
Combo-uri pe spinning / power drills pe static.

Cool down
Clasa se încheie cu câteva elemente de stretching pentru brațe și picioare, pentru destinderea musculară.

Vreau să mă înscriu la cursul Power Pole. Ce trebuie să știu?

Echipament pentru sală

• Bustieră / tricou
• Pantaloni scurți pentru fitness; pantalonii să nu fie din material de blug, cu nasturi metalici, sau fermoar
• Un prosopel de microfibră pentru șters bara

Inele, ceas, brățări se scot înainte de curs și se pun în geanta personală.
 Vino cu o sticlă de apă, pentru a te hidrata.

În ziua cursului de Power Pole să nu folosești cremă pe corp, deoarece vei aluneca apoi foarte ușor de pe bară.
Este necesar să vii cu 15 minute mai devreme de ora stabilită pentru începere, pentru a avea timp să te pregătești de curs.

 Un curs durează 60 de minute.
Număr cursante / clasă: 5.
Sala are în dotare 5 bare mobile / fixe profesionale X-POLE; 5 saltele pentru bare.

Tarifele pentru o sedință individuală sau un abonament Happy, Delighted sau Ecstatic le găsești AICI.
Participarea se face doar pe bază de PROGRAMARE și plata în avans.

Dance. Dream. Inspire. 

instructori